冷え性の解消にオススメの栄養素とは?

現代女性にとても多い冷え性。

冷え性の原因には血流の悪さから身体の末端まで血液が行き渡らないのが大きな原因です。

しかし、冷え性は日常の少しの努力で改善できることも確かです。

その少しの努力とは食事、入浴、運動の三つです。

まず食事ですが身体を冷やす食べ物はできるだけ摂らないようにしましょう。

フルーツで言えば基本的に気温が高い熱帯のフルーツ、例えばパイナップルやマンゴー、バナナも身体を冷やします。

野菜では冬に食べることの多い大根、カブ、白菜もなんと身体を冷やす野菜なのです。

砂糖ひとつをとっても白砂糖は身体を冷やしますが黒砂糖は身体を温めます。

また、ねぎ、しょうが、ニンニクは身体を温めますのでそれらを含んだメニューを意識的に摂るのもいいでしょう。

入浴はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かるようにしましょう。

そして身体の熱を作るのは筋肉ですのでできるだけ身体を動かすようにしましょう。

冷え性の原因は結局、血の巡りが悪い、代謝が悪いということです。

これだけの事柄を毎日の生活で意識するだけで冷え性も大分改善されると思います。

また、食べ過ぎ、咀嚼が足りない、間食が多い、空腹を感じないうちに次の食事を食べているなどは、消化酵素を消費しやすい食生活と言えますが酵素ドリンクを飲むことを習慣づけますと代謝がさらに良くなり、血流も改善されます。

粗食、良く噛んで食べる、そして空腹になってから食べることは酵素の浪費を防ぐ食生活と言う事ができるでしょう。

Copyright(c) 2013 おいしい酵素ドリンクはどれですか?【美味しい酵素飲料あります】 All Rights Reserved.